Мама на карантине
Про неё

Мама на карантине

Пережить многодневный карантин с детьми дома — это целый квест, течение которого невозможно спрогнозировать. Помогите себе: сделайте вашим детям добрую маму!

  1. Вспомните, а лучше пропишите все, что раньше доставляло вам радость внутри дома и семьи. Постарайтесь организовать себе эти моменты в рамках самоизоляции.
  2. Ухаживайте за собой: принимайте пенные ванны, ужинайте при свечах, уговорите мужа делать вам массаж (если не хочет пусть по вашей спине потопчутся дети). Делайте себе макияж и маникюр, одевайтесь красиво, если это придаст сил.
  3. Занимайтесь спортом: йогой онлайн, бегайте по ступенькам, приседайте, держите планку, прыгайте через скакалку. Во всех этих занятиях с радостью примут участие дети. Игры из вашего детства тоже будут кстати! Все эти «резиночки», «классики», «десятки», «4 угла» — развлекут малышей, и для этого не требуется много пространства.
  4. Слушайте хорошую музыку, пойте караоке всей семьей, смотрите теплые семейные фильмы. Не нагнетайте атмосферу фильмами ужасов и драматичными сюжетами. Оставьте их на будущее.
  5. Если чувствуете, что вскипаете от гнева, измените положение тела, станьте «меньше». Если стояли — сядьте, если были близко к человеку — отойдите, опустите руки и расслабьте челюсти и кисти рук.
  6. Если одолевает тревога – найдите опору: наденьте кроссовки чтобы вернуть устойчивость, расправьте плечи, прикоснитесь к разным по фактуре вещам, переведите взгляд в окно. Затем сделайте что-то из п. 3.
  7. Организуйте рутину таким образом, чтобы у вас была возможность «самоизоляции» внутри самоизоляции или вне ее. Найдите свою «берлогу»: балкон, кладовая, гараж или припаркованная у подъезда машина могут стать настоящим рабочим кабинетом в современных условиях.
  8. Обозначьте для всей семьи режимные моменты и придерживайтесь их во что бы то ни стало. Совместные приемы пищи, подъем и отбой — важнейшие из них. Это даст вам некоторое ощущение опоры. Если дети будут вставать и ложиться в одно и то же время, у вас появится пара дополнительных часов на себя.
  9. Привлеките всех домашних от мала до велика к помощи по дому. Невероятно, но в условиях карантина дети могут стать основной рабочей силой, способной на любые подвиги. А для самых маленьких это будет тем делом, которое надолго увлечет их. Небольшая организация с вашей стороны — и останется только нахваливать ваших помощников.
  10. Между делом подумайте, какое ваше мастерство могло бы стать востребованным даже сегодня и приносить определенный доход завтра. По ситуации озадачьте близких и проведите с ними «мозговой штурм» на тему заработка через Интернет. Никого не критикуйте. Записывайте даже самые нелепые идеи, дополняйте этот список, изучая разные ресурсы. Вполне возможно, вскоре у вас появится рабочая идея!
  11. Не бойтесь просить о помощи. Эмоциональной, физической, материальной. Не надейтесь, что кто-то сам догадается. Обозначайте свои проблемы и говорите прямо, в чем нуждаетесь. Помощь придет. Если чувствуете, что наступает предел — обратитесь к психологу. Сейчас развернуты как «горячие линии», так и дистанционные приемы у специалистов.
  12. Попробуйте жить «здесь и сейчас». Ставьте себе маленькие задачи и, выполняя их, искренне радуйтесь за себя! Гибкое мышление — то, что нам нужно. Мы и раньше-то не успевали за своими идеалами, а теперь этому просто пришел конец.
  13. Обнимайтесь, играйте в настольные игры, музицируйте, пусть даже на кастрюлях, читайте вместе хорошие книги! Изо всех сил сохраняйте трепет в ваших сердцах. Этого никакой карантин не может у нас отнять!
  14. Если день закончился, все живы и сопят тихонечко в своих кроватях, значит, можно с уверенностью сказать, что вы — хорошая мама. Может, чайку?
Не пропустите  Как сообщить супругу о беременности

Автор

Приглашаем авторов. Отличная возможность для "пробы пера". Реализуйте свой талант на нашем сайте. Подробности на странице "Станьте нашим автором".

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Авторизация
*
*

Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*

Генерация пароля